... Gesund essen! Wie geht das?

Prinzipiell muss man nur drauf achten, was man isst!

Morgens zum Beispiel sollte man mit Kohlenhydraten richtig in den Tag hineinstarten. Allerdings sollten diese gute Kohlenhydrate sein wie z.B. Haferflocken, Vollkornprodukte, Nüsse..
Ich esse fast jeden morgen Haferflocken, ja man könnte schon fast sagen das ich ein Haferflockenjunkie bin! Sie schmecken einfach immer und man kann sie einfach total gut variieren.
Oder wenn ich mal gar keine Lust drauf habe mache ich mir einfach Quark oder Joghurt mit Obst. Aber natürlich gibt es auch bei mir mal Vollkornsemmeln oder sowas in der Art.
Wenn ich das gefrühstückt habe bin ich 1. total gestärkt für die Arbeit 2. man hat keinen schweren oder vollen Magen danach und 3. es hält lange satt!

Mittags esse ich meistens Kohlenhydrate in Verbindung mit Fleisch und Gemüse. Sowie beim Frühstück auch sollten ausschließlich gute Kohlenhydrate verwendet werden!  Wie z.B:
-Vollkornnudeln
-Vollkornreis
-Vollkornbrot

So und bei der letzen Mahlzeit des Tages achte ich darauf, dass ich keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehme. Viel besser kann der Körper Eiweiß und Proteine aufnehmen und verwerte!  Z.B.:
-Salat mit Pute
-Gemüsepfanne
-Omelette mit Gemüse

Im Normalfall halte ich mich an  die festen Essenzeiten aber wenn dann doch mal der Hunger zwischendurch kommt esse ich einfach ein bisschen Obst oder Gemüse.

Über uns

Über Christin und Vanessa:
Wir sind 17 Jahre alt und wohnen im Allgäu, nahe Kempten. Dort machen wir eine Ausbildung zur Hotelfachfrau.

Wie viele andere Frauen haben wir auch das stetige Problem, dass wir unzufrieden mit unserer Figur sind. Öfters haben wir schon versucht, mit verschiedenen Diäten gegen die Problemkilos anzukämpfen - doch immer hoffnungslos. Nach ein paar Tagen hat uns der Heißhunger gepackt und wir haben alles nachgeholt auf was wir verzichtet haben. Doch die schockierenden Zahlen auf der Waage haben uns die Augen geöffnet und wir haben festgestellt, dass es nicht mehr so weiter gehen kann. Diese stätigen Diäten und folgenden Heißhungerattacken haben unseren Körpern mehr geschadet als gut getan. Wir versuchen auf gesunde Art und mit sportlichen Einheiten die Kilos purzeln zu lassen. Ganz nach dem Motto 'Du bist, was du isst'!

Liebe Grüße, Vanessa & Christin